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こんにちは。ヨッチです。


最近、身体、動かしてないなあと思っていませんか?仕事を優先して、休みの日は家族サービス、会社員の貴方はこんな毎日かもしれませんよね。


健康に良いこと、何か運動したいと思っても、一人で続けるのはかなり意志が強くないと出来ませんね。


ではジムに行くのはどうでしょう。会社の帰りや出社前に行く人も多いようです。以前、自分もジムに行ったこともありました。


でも続きませんでした。決まった時間がとれないと、習慣にならないので行かなくなってしまったのかもしれません。


人それぞれ、自分なりに工夫して身体を動かすことができれば良いですね。


そこで紹介したいのが、近くの公園で行なっている朝の体操です。

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自分の場合は、たまたま、朝早く散歩で公園(千葉公園)に行った時に、年配の方(おそらく会社を定年退職されている方やその奥様方がほとんどかと思います)が30〜40人くらい集まって体操をやってました。そこに自分も参加してやるようになりました。


ここでは、いわゆるラジオ体操ではなく、同年配のインストラクターの方がいて、その方の先導でストレッチ、柔軟運動を中心にやっています。


しかも毎日です。
ここが良い所は、誰でも自由に参加出来ること、遅刻して参加しても構わないことです。


そして朝の体操のメリット、デメリットはこんな感じでしょうか。


メリット

  • 朝から身体を動かすのは気持ちが良い。朝の冷たい空気を吸い込むと、胸の中がスーッとします。
  • 皆んなと一緒にやるから、なんとなく楽しい。不思議ですが、これ本当です。
  • 年配の方が多いけど、皆んな、長くやっているので自分よりの身体が柔らかく、自分も頑張ろうと思う。
  • 時間は約30分でちょうどいい長さ。
  • 公園のグラウンドでやるので周りの木々の緑を直に感じながら体操る出来ること。

デメリット

  • 少しだけ早起きする必要がある。千葉公園は、朝6時30分からスタート。

まとめ

どこの地域でも近くの公園で年配者の方々が体操をやってるかもです。そんな所を探してみるのも良いですね、


実はネットで探すと、このように公園などに人が集まって体操を行っている所は全国的にもあるようです。


是非、近くの公園を出向いて体操にトライしていかがでしょうか。


ラジオ体操の指導員の資格もあるようです。


皆さんの地区でも同じような活動が行われているかと思います。ネットで探してみてください。



以上、ご覧いただき、ありがとうございます。
ヨッチでした。